Desmistificado: 9 mitos sobre saúde oral (com base na ciência)

Por Viome Team 

Com a introdução da nova VRx My·Biotics™ Toothpaste & Gel — a nossa fórmula inovadora e única de dupla ação — achámos que seria útil desmistificar alguns mitos comuns sobre boa saúde oral e hábitos de higiene oral. O primeiro mito a mencionar, antes de chegarmos à lista, é que “pasta de dentes é pasta de dentes” e qualquer tubo do supermercado serve.

A nossa mais recente Solução de Saúde Oral deita esse mito por terra. Inclui um gel de limpeza superior e uma pasta “suplemento” personalizada com os teus biotics orais e outros ingredientes baseados em evidência. Suplementos para a tua boca? Numa pasta de dentes? Absolutamente.

Aqui vão mais alguns mitos (não tão verdadeiros) sobre saúde oral que estamos prontos para desmontar.

A ciência diz: A American Dental Association (ADA) recomenda escovar os dentes duas vezes por dia para remover placa e prevenir cáries e doença gengival de forma eficaz.[1] Escovar uma vez por dia não é suficiente para manter uma saúde oral ideal. Se escovas de manhã e depois comes ao longo do dia, estás a permitir que partículas de comida fiquem nos dentes e gengivas durante cerca de 24 horas, dando às bactérias oportunistas a oportunidade de “se alimentarem” e produzirem metabolitos indesejáveis na boca. Mau hálito matinal, pois.

Bónus VRx My·Biotics: As fórmulas personalizadas de pasta e gel da Viome são especificamente orientadas para uso separado durante o dia e à noite, com um gel de limpeza profunda e uma pasta “suplemento” para cuidar eficazmente das gengivas, fortalecer os dentes e manter o sorriso brilhante.*

A ciência diz: Escovar com pressão excessiva, usar pasta abrasiva e usar escovas de cerdas médias — ou duras — pode prejudicar as gengivas e desmineralizar a camada superficial do esmalte.[2] [3] Usa uma escova de cerdas macias e movimentos suaves e circulares para limpar eficazmente sem causar danos.

A ciência diz: Escovar sozinho não remove partículas de comida presas e placa entre os dentes e por baixo da linha da gengiva. E escovar com mais força não ajuda (ver Mito 2). Usar fio dentário uma ou mais vezes por dia é essencial para prevenir doença gengival e cáries nessas áreas, além de ajudar a reduzir o mau hálito e apoiar a saúde do coração.[6] “Super floss”, fita dentária e fio feito de materiais fibrosos como coco são boas opções. Irrigadores orais (water flossers), air flossers e escovilhões interdentários também são excelentes alternativas. O importante é usar fio dentário pelo menos uma vez por dia.

A ciência diz: O colutório não substitui a escova e a pasta na remoção de placa e partículas de comida. Pode ajudar a refrescar o hálito, mas muitos colutórios de venda livre contêm álcool e ingredientes antimicrobianos ou antissépticos (fica atento(a)), que podem prejudicar o equilíbrio do microbioma oral.[4] Mantém a escovagem e o fio dentário. E — põe o despertador uns minutos mais cedo para teres tempo extra para escovar antes de saíres de casa. O teu microbioma oral vai agradecer.

Bónus VRx My·Biotics: A fórmula Sunrise Cleanse & Restore Toothgel pode deixar a tua boca com a sensação de ter acabado de fazer uma limpeza profissional — por isso, tirar mais 2 minutos (só 2!) para escovar de manhã antes de saíres dá-te aquela sensação de frescura e limpeza que procuras no colutório (e sem “varrer” bactérias orais essenciais).

Facto: Embora a má higiene oral possa causar mau hálito, outros fatores como certos alimentos, bebidas alcoólicas, condições de saúde, alguns medicamentos e boca seca também podem contribuir.[5] Manter uma boa hidratação, uma higiene oral consistente com os produtos certos, escolher alimentos adequados para o teu microbioma oral e intestinal e abordar questões subjacentes pode ajudar a combater o mau hálito.

Facto: Nem todas as bactérias na boca são prejudiciais. Um microbioma oral equilibrado contém bactérias benéficas que protegem contra patógenos e ajudam a manter a saúde oral. Colutórios antissépticos e antimicrobianos podem perturbar este equilíbrio, levando a mais problemas (ver Mito 4).

Bónus VRx My·Biotics: A tua pasta personalizada Nightly Nourish & Protect Toothpaste não só protege e branqueia suavemente os dentes, como também fornece uma boa dose de biotics orais para nutrir o teu microbioma oral e ajudar a combater os efeitos de bactérias indesejadas.*

Facto: Algumas pastas branqueadoras podem ser seguras para o esmalte quando usadas conforme indicado. No entanto, muitas pastas branqueadoras contêm pequenas quantidades de agentes branqueadores mas muitos abrasivos para “polir” os dentes e torná-los mais brancos. O uso excessivo de pastas com ingredientes abrasivos e escovar com pressão firme pode desgastar o esmalte ao longo do tempo.

Bónus VRx My·Biotics: A tua fórmula noturna tem ingredientes seguros, suaves e eficazes que branqueiam sem abrasivos agressivos e ajudam a remineralizar os dentes e a proteger o esmalte.*

Facto: Limpezas regulares e check-ups com o teu dentista são essenciais para prevenir problemas antes de se tornarem sérios. Estes exames a cada seis meses (marca no calendário) ajudam a remover tártaro duro, podem ajudar a detetar sinais precoces de doença e dão aos teus dentes uma boa limpeza e polimento para os manter limpos e brancos.

Facto: A rotina com pastas de venda livre costuma ser escovar, cuspir e depois bochechar. Embora engolir um pouco de pasta provavelmente não cause problemas, engolir grandes quantidades pode provocar indisposição gástrica.[7] Novas perspetivas na medicina dentária sugerem não bochechar a boca após escovar, pois isso pode diluir o efeito da pasta nos dentes.[8]

Bónus VRx My·Biotics: E se não tivesses de cuspir a pasta nem bochechar depois de escovar? A tua Nightly Nourish & Protect Toothpaste é formulada como um suplemento oral completamente seguro para ingerir, sem necessidade de cuspir ou bochechar. Isto permite que a fórmula permaneça na boca e atue nos dentes e no microbioma oral enquanto dormes.

[1] Zhou, C. D.M.D, M.S. (2023, July 27). Mayo Clinic Blog, Healthy Lifestyle, Adult Health. Online at mayoclinic.org
[2] Wiegand A, Schlueter N. (2014). Monogr Oral Sci. 2014;25:215-9. doi: 10.1159/000360379. Epub 2014 Jun 26. PMID: 24993269.
[3] Addy, M., & Hunter, M. (2003). International Dental Journal, 53, 177-186. doi.org/10.1111/j.1875-595X.2003.tb00768.x
[4] Brookes Z, Teoh L, Cieplik F, Kumar P. (2023). Int Dent J. 2023 Nov;73 Suppl 2(Suppl 2):S74-S81. doi: 10.1016/j.identj.2023.08.010. Epub 2023 Oct 17. PMID: 37867065; PMCID: PMC10690560.
[5] Aylıkcı BU, Colak H. (2013). J Nat Sci Biol Med. 2013 Jan;4(1):14-23. doi: 10.4103/0976-9668.107255. PMID: 23633830; PMCID: PMC3633265.
[6] Lindberg, S. (2021, Feb 7). Dental Health Tips, Healthline Blog. Online at healthline.com
[7] Meehan TJ. (2023). In: Walls RM, ed. Rosen’s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2023:chap 135.
[8] Reviewed 2022, Feb. 15. Live Well, NHS Blog. Online at https://www.nhs.uk/live-well