Teste Gut Intelligence™

O teu plano personalizado começa aqui
Um teste simples feito em casa que identifica o que o teu microbioma intestinal pode precisar para funcionar de forma mais equilibrada — com recomendações claras e personalizadas, ajustadas ao teu perfil e aos teus objetivos de bem‑estar.
Vais receber:
  • 20 scores detalhados de bem‑estar
  • 370+ recomendações alimentares com base nos teus scores
  • Insights claros que relacionam o teu microbioma intestinal com o teu bem‑estar geral
  • Acesso completo à app da Viome com todos os teus resultados
  • Receitas gratuitas alinhadas com as tuas recomendações alimentares
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Porquê a Viome

Mais de 1 milhão de testes analisados… e a contar.
A Viome é a primeira empresa a utilizar tecnologia avançada de RNA para compreender o que está a acontecer no teu corpo e transformar esses dados em insights e recomendações personalizadas para apoiar o teu bem‑estar.

Gut Intelligence™ — Insights personalizados

Os teus insights de bem‑estar intestinal

Este teste ajuda-te a compreender melhor o teu microbioma intestinal e a forma como pode influenciar o teu bem‑estar geral. A Viome analisa padrões de atividade únicos e traduz milhões de pontos de dados em 20+ scores de bem‑estar intestinal, que servem de base às recomendações.
A tecnologia de sequenciação permite observar, entre outros aspetos, padrões associados a:
  • Atividade inflamatória no intestino
  • Dificuldade em processar determinados alimentos
  • Presença/atividade de microrganismos oportunistas
  • Relação entre microbioma e resposta glicémica (açúcar no sangue)
Com este teste, recebes uma visão mais clara do teu perfil intestinal e passos práticos (alimentação, suplementos e bióticos) para apoiar um maior equilíbrio e conforto digestivo.

As tuas recomendações alimentares

A tua lista personalizada com 400+ alimentos é organizada em quatro categorias: Evitar, Minimizar, Desfrutar e Superalimentos.
Estas recomendações podem ajudar-te a:
  • Apoiar o aproveitamento e a absorção de nutrientes
  • Promover atividade de microrganismos benéficos (ex.: produção de vitaminas e butirato)
  • Apoiar um ambiente intestinal mais equilibrado, reduzindo atividades menos desejáveis e subprodutos associados (ex.: LPS, TMA, gases e biofilme)
  • Apoiar a barreira intestinal e o conforto digestivo
  • Apoiar o equilíbrio de processos associados à inflamação
  • Personalizar a alimentação para apoiar níveis de açúcar no sangue mais estáveis e uma resposta alimentar mais equilibrada
  • Apoiar o bem‑estar oral, ajudando a equilibrar o microbioma oral e o pH, e a reduzir fatores associados ao mau hálito
  • Apoiar um envelhecimento saudável, ao influenciar atividades associadas à inflamação no organismo

As tuas recomendações de suplementos

A seleção de ingredientes é personalizada para apoiar áreas de bem‑estar que, de acordo com os teus resultados, pode fazer sentido priorizar*. As recomendações variam de pessoa para pessoa e consideram evidência disponível, os teus scores e a tua fase de vida.
Podes receber recomendações e insights de suporte para:
  • Vitaminas
  • Enzimas digestivas
  • Polifenóis
  • Aminoácidos
  • Minerais
  • Ervas/plantas
  • Extratos alimentares

Recomendações de probióticos + prebióticos (intestino)

As recomendações personalizadas ligam as necessidades do teu intestino a estirpes probióticas e fibras prebióticas que podem fazer mais sentido para o teu perfil. A seleção inclui estirpes consideradas seguras e evita opções que podem não ser ideais para ti.
Escolher probióticos e prebióticos adequados ao teu perfil pode apoiar:
  • Conforto digestivo e sensação de inchaço*
  • Riqueza e diversidade do microbioma*
  • Regularidade e trânsito intestinal*
  • Eixo intestino‑cérebro*
  • Eixo intestino‑pele*
  • Eixo intestino‑imunidade*

    Detalhes do teste

    • Microbioma intestinal
    • O que é medido: Expressão génica microbiana intestinal
    • Recolha de amostra: Fezes

 

Em que se foca o nosso teste?

O intestino como arquiteto do teu bem‑estar

Os biliões de microrganismos no intestino desempenham um papel importante no bem‑estar geral. Este ecossistema está associado a funções como digestão e aproveitamento de nutrientes, equilíbrio metabólico, interação com compostos do ambiente e defesa contra microrganismos menos desejáveis.
A alimentação e o “ambiente” em que estes microrganismos vivem (por exemplo, stress, sono e hábitos) podem influenciar o seu comportamento e, consequentemente, o equilíbrio do organismo. Um microbioma intestinal mais equilibrado — apoiado por uma alimentação personalizada e por hábitos que reduzem a carga de stress — tende a associar-se a melhor bem‑estar. Por outro lado, escolhas alimentares pouco adequadas e stress persistente podem favorecer desequilíbrios microbianos e padrões associados à inflamação, com impacto no bem‑estar geral.

O que é que a Viome testa no intestino?

Quando se fala de microrganismos, não importa apenas quais estão presentes, mas também como se comportam (atividade) e como isso se relaciona com o equilíbrio do organismo. Alimentação e estilo de vida podem influenciar significativamente o microbioma.
O Gut Intelligence Test da Viome distingue-se por:
  • Identificar e quantificar microrganismos presentes
  • Incluir a análise de diferentes tipos de RNA (incluindo componentes humanos, alimentares/vegetais e vírus/fagos associados ao ecossistema intestinal)
  • Avaliar atividade microbiana, não apenas presença
A análise considera centenas de vias biológicas (pathways) para gerar insights mais profundos e recomendações personalizadas — incluindo alimentos, suplementos e bióticos — com o objetivo de apoiar o equilíbrio do microbioma intestinal.

O que torna a Viome única?

Muitas empresas de testes ao microbioma analisam sobretudo DNA microbiano, o que indica a presença de microrganismos, mas não descreve com a mesma precisão a sua atividade.
A Viome utiliza metatranscriptómica para sequenciar o RNA da comunidade microbiana, permitindo uma visão mais completa de microrganismos ativos e dos seus padrões de atividade (por exemplo, produção de compostos mais benéficos ou menos benéficos). Isto também permite acompanhar o microbioma ao longo do tempo e observar tendências de mudança, ajudando-te a manter consistência e controlo nas tuas escolhas.
 

Disbiose Intestinal

Efeitos a longo prazo no bem‑estar

Sendo o maior micro‑ecossistema do corpo humano, o microbioma intestinal vive numa relação de equilíbrio com o seu “hospedeiro” (a pessoa). A investigação tem vindo a mostrar que metabolitos produzidos no intestino podem desempenhar um papel relevante na manutenção do equilíbrio e do bem‑estar geral do organismo.
Os microrganismos presentes no corpo interagem com diferentes sistemas e órgãos. Hoje, através de análises avançadas, é possível interpretar melhor estes sinais e obter mais clareza sobre o que o teu corpo pode precisar para apoiar o equilíbrio ao longo do tempo.

Os teus Marcadores de Bem-estar

Scores incluídos no Gut Intelligence.

Bem‑estar intestinal

Avaliamos 20+ fatores para oferecer uma visão abrangente do teu microbioma. Inclui funções como digestão, suporte da barreira intestinal e diversidade microbiana, e serve de base às tuas recomendações personalizadas.
Principais scores:
  • Atividade inflamatória
    Avalia padrões de atividade que podem estar associados a resposta imunitária no ambiente intestinal, incluindo sinais relacionados com compostos produzidos pelos microrganismos.
  • Fitness metabólico
    Mede microrganismos e funções associados a padrões relacionados com açúcar no sangue e equilíbrio metabólico.
  • Fermentação de proteína
    Avalia como os microrganismos estão a decompor proteína. Quando a proteína não é totalmente processada, pode haver produção de subprodutos menos desejáveis.
  • Produção de gases
    Avalia a produção de gases pelos microrganismos. Produção elevada pode estar associada a desconforto digestivo.
  • Eficiência digestiva
    Avalia atividades relacionadas com digestão, incluindo processamento de macronutrientes, trânsito e suporte da barreira intestinal.
  • Saúde da barreira intestinal
    Avalia indicadores associados à integridade da barreira intestinal e da camada mucosa protetora, importantes para o equilíbrio e bem‑estar geral.
  • Diversidade microbiana ativa (intestino)
    Considera riqueza (quantidade) e equilíbrio (distribuição) de espécies no microbioma. A diversidade é um indicador relevante, mas é analisada em conjunto com scores de vias biológicas (o que os microrganismos “fazem”).

Bem‑estar digestivo

Perfil do Microbioma

Conhece melhor os microrganismos que vivem contigo — um ecossistema que influencia o teu bem‑estar.
  • Diversidade microbiana oral
  • Disbiose oral

Scores Funcionais

Descrevem funções biológicas mais benéficas e menos benéficas, combinando atividades de vias (pathways) para formar os scores de bem‑estar intestinal:
  • Eficiência digestiva
  • Produção de gases
  • Saúde da barreira intestinal
  • Atividade inflamatória
  • Fitness metabólico
  • Stress induzido pelo microbioma
  • Fermentação de proteína

Atividades de vias (Pathway Activities)

Descrevem reações bioquímicas associadas à produção de moléculas no microbioma intestinal:
  • Vias de produção de amónia
  • Vias de metabolismo de ácidos biliares
  • Vias de biofilme, quimiotaxia e virulência
  • Vias de produção de butirato
  • Vias de montagem flagelar
  • Vias de biossíntese de LPS
  • Vias de produção de gás metano
  • Vias de metabolismo de oxalato
  • Vias de produção de putrescina
  • Vias de stress salino
  • Vias de produção de gás sulfídrico
  • Vias de produção de TMA
  • Vias de produção de toxinas urémicas
  • Vias de produção de ácido úrico

O que está Incluído

Scores de Bem‑Estar

A análise abrangente de bem‑estar intestinal avalia 20+ fatores para te dar uma visão completa do teu microbioma. Inclui áreas como digestão, suporte da barreira intestinal e diversidade microbiana, e serve de base às tuas recomendações personalizadas para apoiar as necessidades do teu intestino.

Recomendações Alimentares Personalizadas para: 

  • Apoiar o aproveitamento e a absorção de nutrientes
  • Promover atividade de microrganismos benéficos (ex.: produção de vitaminas e butirato)
  • Apoiar um ambiente intestinal mais equilibrado, reduzindo atividades menos desejáveis e subprodutos associados (ex.: LPS, TMA, gases e biofilme)
  • Apoiar a barreira intestinal e o conforto digestivo
  • Apoiar o equilíbrio de processos associados à inflamação no intestino
  • Personalizar a alimentação para apoiar níveis de açúcar no sangue mais estáveis e uma resposta alimentar mais equilibrada

Recomendações de Suplementos

 

O teu plano de suplementos personalizado inclui uma seleção cuidada de ingredientes para apoiar aspetos-chave ligados ao bem‑estar intestinal — incluindo função celular, bem‑estar imunitário, bem‑estar cerebral e mais. Para além de probióticos, podes receber recomendações de vitaminas, enzimas digestivas, polifenóis, aminoácidos, minerais e ervas/plantas, ajustadas ao teu perfil e às tuas necessidades.
 

Recomendações de Probióticos + Prebióticos

Nem todos os probióticos são iguais. Ao compreender as necessidades específicas do teu intestino, a Viome recomenda as estirpes probióticas e fibras prebióticas mais adequadas para apoiar o equilíbrio do microbioma. Além disso, as recomendações evitam opções que possam não ser ideais para o teu perfil ou que possam favorecer atividades microbianas menos desejáveis.
 

O que podes aprender com o teu teste

Se o teu intestino apresentar sinais associados a atividade inflamatória
Alguns microrganismos intestinais podem produzir moléculas associadas a inflamação — por exemplo, o lipopolissacarídeo (LPS). Quando existe atividade elevada relacionada com a produção de LPS, isso pode estar associado a maior irritação no trato gastrointestinal e a alterações na barreira intestinal. Nesses casos, certas moléculas podem atravessar com mais facilidade essa barreira e desencadear sinais de resposta imunitária.
 
Se o teu intestino parecer uma “zona de conflito” microbiano
Alguns microrganismos são considerados “oportunistas” porque, em determinadas condições, podem aumentar a sua atividade e ganhar vantagem sobre outros. Isto pode criar um ambiente menos equilibrado no intestino, onde diferentes microrganismos competem entre si.
Quando existe este tipo de desequilíbrio, alguns microrganismos podem produzir compostos de defesa que podem estar associados a irritação, alterações na barreira intestinal e sinais de resposta imunitária, contribuindo para um ambiente mais inflamatório.
A Viome procura identificar e acompanhar estes padrões ao analisar níveis de atividade de vias biológicas específicas (pathways), ajudando a orientar recomendações mais personalizadas.

Se alimentos ricos em oxalato não forem ideais para o teu intestino
Se alimentos ricos em oxalato não forem ideais para o teu intestino
Mesmo alimentos como os espinafres podem não ser a melhor opção para toda a gente. A Viome observa que algumas pessoas apresentam menor atividade microbiana associada ao metabolismo do oxalato. Nesses casos, pode fazer sentido reduziralimentos ricos em oxalato, como espinafres e amêndoas, de acordo com as recomendações personalizadas.

Perguntas Frequentes

Como é que a Viome analisa o meu microbioma intestinal?

A Viome utiliza uma tecnologia proprietária de sequenciação metatranscriptómica(desenvolvida originalmente no Los Alamos National Laboratory). Esta abordagem analisa RNA, permitindo observar microrganismos presentes no microbioma intestinal e a sua atividade.
Ao contrário de métodos baseados em DNA (como 16S e análises metagenómicas), a metatranscriptómica procura oferecer uma visão mais completa do ecossistema intestinal — incluindo bactérias, vírus, archaea, leveduras, fungos e outros eucariotas — e do que esses microrganismos estão a fazer/produzir. Em geral, o foco não está em microrganismos “bons” ou “maus”, mas sim em funções e padrões de atividade e em como trabalham em conjunto.

O meu microbioma pode mudar quando sigo as recomendações?

Sim. Ao implementares as recomendações de alimentação e suplementos, o microbioma pode mudar ao longo do tempo. O microbioma é dinâmico e pode variar consoante alimentação e fatores do estilo de vida (como stress e sono). Como cada pessoa é única, o ritmo dessas mudanças também varia.

O que recebo com o Health Intelligence vs. Gut Intelligence?

O Gut Intelligence Test é o teste original da Viome, baseado numa amostra de fezes, que mede a expressão génica microbiana e fornece insights sobre o microbioma intestinal, com recomendações de nutrição.
O Health Intelligence (teste mais recente) expande essa base para analisar como o microbioma intestinal se relaciona com outras dimensões do organismo. Para além da expressão génica microbiana, inclui também análise de expressão génica humana e mitocondrial, gerando insights em áreas como função celular, bem-estar imunitário, resposta ao stress, função mitocondrial e idade biológica, além de vários sub‑scores. As recomendações de alimentos, suplementos, probióticos e prebióticos são baseadas nesses scores e no perfil completo.

Como posso ver os meus resultados?

Quando os resultados estiverem prontos, a Viome notifica por email — normalmente cerca de 3–4 semanas (mais transportes e entrega) após as amostras serem aceites no laboratório (os prazos podem variar). Os resultados podem ser consultados na app da Viome (iOS e Android) e também online em my.viome.com.