Como os nossos Scores de ‘Intelligence’ são categorizados

Os nossos testes apresentam uma visão integrativa da saúde humana, começando pelas perspetivas do microbioma intestinal e humano até ao sangue e microbioma oral em múltiplos níveis de resolução. Cada teste inclui vias específicas responsáveis pelos fundamentos moleculares individuais da inflamação ou vias de desintoxicação até áreas mais amplas da saúde.

Nos teus scores, encontrarás uma variedade de termos: como Scores de Saúde Integrativa, Scores Funcionais e Scores de Vias. Cada um define diferentes níveis de complexidade quando analisamos a tua saúde.

Para desenvolver os nossos scores, analisamos muitos genes expressos que têm papéis conhecidos na saúde. Os teus níveis únicos de atividade nestas vias ajudam-nos a compreender a tua biologia global e dão-nos a capacidade de abordar diferentes áreas da tua saúde com precisão ao nível molecular.

Os nossos Scores de Saúde Integrativa são categorias gerais que se referem a áreas específicas da saúde, como o teu score de “Saúde Intestinal”, entre outros. A partir daí, dividimos cada área em Scores Funcionais. Estes descrevem funções biológicas benéficas e prejudiciais. As subcategorias de Scores Funcionais constituem os teus Scores de Vias, que avaliam vias metabólicas e de sinalização ativadas por células humanas e microrganismos. Quando vês a expressão “Atividade de Via”, refere-se ao que está ativamente a acontecer nas tuas células ou ao que os teus micróbios estão a fazer no intestino, ou seja, como as moléculas (enzimas ou metabolitos) estão a ser processadas para formar outras.

Em conjunto, estes scores representam uma avaliação global das principais áreas de saúde que impactam como te sentes, aparentas e envelheces. E, em conjunto, determinam as tuas recomendações de alimentação e suplementação.

Saúde Intestinal

(Disponível no Gut Intelligence Test e Full Body Intelligence Test da Viome)

Os teus micróbios permitem-te obter os benefícios antioxidantes dos polifenóis? Conseguem digerir os oxalatos da tua salada de espinafres? Estás a consumir mais proteína do que o teu intestino consegue lidar neste momento?

Estas são apenas algumas das questões que podes esclarecer com o teu primeiro score, Saúde Intestinal, derivado da análise do microbioma intestinal da Viome, disponível há vários anos e utilizada por mais de 400.000 clientes.

O teu microbioma intestinal está ligado ao teu peso, energia, stress, sono e imunidade, entre muitos outros benefícios para a saúde. Já deves estar familiarizado com a ideia de promover a saúde intestinal aumentando a diversidade microbiana. No entanto, não se trata apenas do número e variedade de organismos, mas também da diversidade e equilíbrio das funções que desempenham. Quanto mais tipos microbianos ativos e mais funções benéficas ocorrerem, maior será a adaptabilidade e resiliência do teu microbioma, do teu intestino e da tua saúde.

A Viome combina mais de 20 scores e vias, incluindo Atividade Inflamatória, Eficiência Digestiva, Fitness Metabólico, Saúde da Parede Intestinal, Diversidade Microbiana Ativa e mais, para formar o score global de saúde intestinal

Com base nas vias bioquímicas que contribuem para cada uma das funções em que nos focamos, algumas pessoas podem precisar de aumentar certos níveis de nutrientes (como o butirato), enquanto outras podem precisar de reduzir a produção de gases ou toxinas específicas (como amónia, LPS ou sulfureto).

Estes scores podem dizer-nos muito sobre como o teu microbioma intestinal está a funcionar — incluindo quais os alimentos que podem representar um risco para a saúde global do teu corpo ou da tua comunidade intestinal. Embora muitos alimentos sejam muito saudáveis, podem conter compostos difíceis de digerir que requerem a ajuda do teu microbioma intestinal. Sem o nível adequado de equilíbrio ou riqueza microbiana no teu intestino, estes superalimentos podem não ser a melhor escolha para ti.

Por exemplo, o espinafre, com toda a sua glória de folha verde, é rico em oxalatos. Se o teu ecossistema intestinal não tiver microrganismos suficientes capazes de digerir oxalatos, esse oxalato pode ligar-se ao cálcio da tua dieta e aumentar o risco de formação de pedras nos rins. Mas ao avaliarmos quem está dentro de ti e o que estão a fazer, podemos fornecer recomendações de precisão que ajudam a diversificar e estabilizar o teu microbioma intestinal.

Se este score estiver abaixo do ideal nos teus resultados, pode ser melhorado através de recomendações direcionadas de alimentação e suplementação. E na Viome, somos específicos, até ao nível de prebióticos, probióticos, vitaminas e nutrientes concretos através da alimentação ou de suplementos personalizados. Temos a fórmula certa para ti!

Os seguintes scores estão disponíveis com o Full Body Intelligence Test:

Os scores abaixo incluem milhares de componentes de vias personalizados, construídos manualmente com base em literatura científica revista por pares e lógica de especialistas em ciência translacional, e tornados escaláveis pela poderosa plataforma de IA da Viome.

Eficiência Celular & Energética

Quando as células não têm a nutrição de que precisam e não conseguem funcionar de forma ideal produzindo energia de forma eficiente ao longo do tempo, o metabolismo abranda, o corpo envelhece mais rapidamente e podem surgir doenças.

O teu score de Eficiência Celular & Energética oferece uma visão completa do que está a acontecer no corpo humano ao nível celular e tem em conta o envelhecimento das células, o stress celular, a inflamação celular, bem como a saúde das tuas mitocôndrias.

Se este score não estiver ideal ou estiver baixo, pode significar que:

• As funções celulares não estão a ser eficientes
• A produção de energia é baixa
• As células estão sob stress devido a stress oxidativo, inflamação ou toxinas ambientais

Para melhorar este score, podemos recomendar antioxidantes ou alimentos e suplementos anti-inflamatórios, hidratação adequada, polifenóis para neutralizar radicais livres e suplementos que atuem como cofatores destas vias.

Saúde do Sistema Imunitário

Um sistema imunitário saudável é essencial para combater invasores externos como vírus, bactérias e fungos, neutralizar toxinas ambientais e prevenir alterações nas células que podem levar a doença.

O teu score de Saúde do Sistema Imunitário avalia a tua resposta imunitária com base na atividade inflamatória em todo o corpo, bem como no intestino.

Este score considera mais de 14 vias funcionais, incluindo:

• Capacidade de eliminar toxinas do intestino
• Gestão do stress oxidativo
• Regulação de vias pró-inflamatórias

Avalia também:

• Vigilância imunitária (imunidade inata)
• Comunicação imunitária (citocinas e interleucinas)
• Resposta a ameaças microbianas (imunidade adaptativa)
• Cicatrização

Idade Biológica

É muito possível que a tua idade biológica seja diferente da tua idade cronológica.

A IA da Viome analisou dados de mais de 400.000 pessoas para associar padrões moleculares a diferentes idades e determinar o teu score de Idade Biológica.

Resposta Inflamatória

Uma resposta inflamatória saudável é essencial para a defesa do corpo contra patógenos invasores e para a reparação de tecidos danificados.

No entanto, inflamação prolongada devido a fatores como:

• Alimentação inadequada
• Stress elevado
• Toxinas ambientais

pode aumentar o risco de desenvolver doenças crónicas.

O teu score de Resposta Inflamatória avalia:

• O equilíbrio entre atividade pró e anti-inflamatória
• A capacidade do sistema imunitário de resolver a inflamação

Saúde Oral

(Disponível com o Full Body Intelligence Test e Oral Health Intelligence Test da Viome)

O teu sistema digestivo começa na boca e é frequentemente a primeira linha de defesa contra patógenos.

A tua boca contém mais de 6 mil milhões de bactérias e é conhecida como o microbioma oral.

Este microbioma é distinto do intestinal, mas a sua influência é igualmente significativa.

A saúde oral está intimamente ligada à:

• Saúde cardiovascular
• Sistema imunitário
• Saúde óssea
• Saúde cerebral

O teu score de Saúde Oral integra seis vias funcionais que avaliam o microbioma oral e fornecem um panorama dos principais componentes da tua saúde oral.

Saúde Cardíaca & Metabólica

O coração é central para a nossa saúde, bombeando oxigénio e nutrientes vitais por todo o corpo.

Embora muitas pessoas pensem apenas no colesterol, existem muitos outros fatores envolvidos:

• Stress oxidativo
• Função endotelial
• Função renal
• Estado de vitaminas e minerais

O teu score combina dados microbianos e celulares para fornecer uma visão completa de como a tua alimentação e estilo de vida estão a impactar a tua saúde cardiovascular.

Saúde Cerebral & Cognitiva

O cérebro é o principal controlador da nossa saúde, monitorizando e adaptando-se constantemente ao ambiente enquanto coordena as atividades entre diferentes sistemas do corpo.

Ao mesmo tempo, contém pensamentos, emoções e memórias, tornando-o possivelmente o órgão mais importante do corpo.

O microbioma intestinal contribui para:

• Desenvolvimento do cérebro
• Sistema nervoso
• Funções neurológicas

Muitos neurotransmissores, como serotonina e GABA, são produzidos no intestino.

Outros fatores importantes incluem:

• Gestão do stress
• Ritmo circadiano
• Metilação

Este score combina sinais microbianos e celulares para avaliar o impacto do teu estilo de vida na função cognitiva.

Estes novos scores vão além do microbioma intestinal e exploram a segunda comunidade microbiana mais diversa do teu corpo através da boca! Tal como o microbioma intestinal é responsável por muitas funções do corpo — como digestão, metabolismo e sistema imunitário, novas investigações estão a surgir diariamente sobre o papel que um microbioma oral saudável desempenha nestas áreas e muito mais.

O teu corpo é um ecossistema complexo cheio de comunidades que trabalham para te manter saudável, por isso otimizar todas em conjunto, enquanto coexistem, pode ajudar-te a funcionar no teu máximo desempenho.

Utilizando insights sobre a flora microbiana que vive dentro da tua boca, continuamos a reformular a forma como vês a tua interação com os alimentos. Tu és aquilo que comes, começando na primeira dentada. Desde o momento em que introduzimos alimentos no corpo, as nossas escolhas alimentares impactam imediatamente a saúde de todo o organismo.

Os microrganismos que vivem na boca são moldados pelos alimentos que consumimos. As nossas escolhas alimentares podem ter um impacto direto e indireto que influencia as colónias que prosperam e nos apoiam. O microbioma oral também ajuda a determinar a saúde da boca e da garganta, competindo com patógenos e apoiando a saúde dentária.

Além disso, os nutrientes que consumimos também podem influenciar a nossa capacidade de curar e regenerar após lesão ou doença. Em resposta, as colónias na boca moldam o microbioma intestinal (à medida que passam pelo sistema digestivo) e determinam quais os microrganismos que se tornam mais abundantes no cólon.

Em última análise, a saúde do microbioma oral impacta todo o corpo — por isso, não nos esqueçamos de que tudo está conectado!

Como podem as recomendações de alimentos e suplementos melhorar os meus scores?

Tudo o que fazemos está centrado na personalização. Ao tratar cada pessoa como um indivíduo com um conjunto único de circunstâncias de saúde, estamos finalmente a avançar para longe de uma abordagem “tamanho único” rumo à nutrição de precisão.

Assim, as tuas recomendações estão diretamente ligadas aos teus scores individuais.

Embora muitos componentes das tuas recomendações possam conter nutrientes semelhantes aos alimentos na tua lista de “Minimizar”, cada item foi cuidadosamente escolhido para servir as tuas necessidades específicas. Mesmo diferenças subtis podem ter impacto na tua saúde global e no teu microbioma intestinal.

Exemplos práticos de personalização

Que alimentos estão a contribuir para o teu mau hálito crónico?

Estamos familiarizados com alimentos que causam mau hálito, como alho e cebola, mas o mau hálito crónico é um problema diferente.

Pode surpreender-te que alguns alimentos considerados extremamente saudáveis possam não ser adequados para as colónias microbianas da tua boca. Certos alimentos ricos em compostos que interagem com indivíduos específicos podem levar à produção de odores desagradáveis.

Muitos destes alimentos podem surpreender-te,  como:

• Certos citrinos
• Melancia
• Alimentos fermentados de soja como tofu

Cada pessoa tem um microbioma oral único, por isso a origem do problema pode variar significativamente. Por isso, é importante testar em vez de eliminar alimentos de forma generalizada.

Qual a melhor fruta para a tua imunidade e saúde celular?

As propriedades benéficas das frutas vermelhas são atribuídas aos polifenóis.

Exemplos:

• Cranberry → estimula Akkermansia, associada a melhor saúde metabólica
• Mirtilos → antioxidantes e efeitos neuroprotetores, mas podem não ser ideais para todos
• Framboesas → alternativa com benefícios semelhantes
• Morangos → ricos em fisetina, com efeitos anti-inflamatórios e anti-envelhecimento

Se cortar ovos é o mais indicado para ti

A colina, presente nos ovos e outros alimentos, é importante para:

• Reparação celular
• Função cognitiva
• Integridade das membranas

No entanto, pode também aumentar a produção de TMA, que no fígado se transforma em TMAO — associado a efeitos cardiometabólicos negativos.

O Futuro da Análise Digital de Saúde: Para onde estamos a caminhar

Apesar de estarmos entusiasmados com o Full Body Intelligence Test, este é apenas um dos muitos avanços desde a fundação da Viome.

A nossa missão mantém-se:

• Redefinir a forma como o mundo vê a doença
• Focar na prevenção
• Utilizar a nutrição como medicina

Como disse Hipócrates:
“Que o alimento seja o teu medicamento.”

Ao compreender como os alimentos são processados no corpo e como influenciam o risco de doença, acreditamos estar mais próximos de resolver doenças crónicas.

Com o avanço da investigação sobre o microbioma intestinal e oral, estamos a revelar a complexa relação entre alimentação e saúde.

Sem o microbioma, muitos nutrientes não seriam aproveitados pelo corpo.

Na Viome, continuamos a apoiar investigação global para compreender as causas das doenças crónicas.

O compromisso da Viome

• Desenvolver tecnologia de ponta
• Expandir testes e scores
• Melhorar saúde física, mental e emocional
• Aumentar resiliência a doenças

Estamos apenas no início de decifrar o que significa saúde ótima para cada pessoa.

Referências

Dias GP, Cavegn N, Nix A, et al. (2012). Oxid Med Cell Longev. 2012;2012:541971.

Kowalska K, Olejnik A, Zielińska-Wasielica J, et al. (2019). Journal of Functional Foods. Vol 62. 2019;103568.

Yousefzadeh MJ, Zhu Y, McGowan SJ, et al. (2018). EBioMedicine. 2018;36:18-28.

Mais informações em www.viome.com