Nutrição

Nem todos os smoothies são saudáveis: como fazer um smoothie que não provoque picos de açúcar no sangue

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Por Hilary Keiser – Viome Precision Nutrition Scientist • 4 min de leituraJá ouviste isto mil vezes: “Smoothies são saudáveis.”…

5 grupos alimentares essenciais para dar um boost ao teu microbioma

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Por Viome Team • 6 min de leituraO teu intestino faz mais do que digerir alimentos — é um verdadeiro…

Reforçar o bem‑estar respiratório: 5 alimentos para desfrutar e 5 a evitar

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Por Viome Team • 6 min de leituraOs pulmões são os heróis “silenciosos” do corpo, a trabalhar incansavelmente para nos…

A arte e a ciência de assar castanhas

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Por Viome Team • 6 min de leituraA experiência aromática de assar castanhas tem cativado pessoas há gerações. Embora muitos…

Upgrade ao teu café da manhã: um guia “microbiome‑friendly”

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Por Viome Team • Aquele primeiro gole de café de manhã — é um ritual pelo qual milhões de nós vivem….

Porque ficas inchado(a) depois do jantar (e 6 soluções com base na ciência)

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Por Viome Team • Sabias que quase 1 em cada 7 pessoas sente inchaço depois das refeições?¹ Este problema digestivo comum…

7 snacks “sleep-smart” aprovados pelo microbioma que não te vão tirar o sono

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Por Viome Team • 8 min de leituraA relação entre comer e dormir é mais complexa do que possas pensar….

Comer, ou não comer espinafres: essa é a questão com os oxalatos

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Por Matt Molusky PhD, Lan Hu PhD, e Guru Banavar PhD • 9 min de leitura De um ídolo de…