Nutrição

A comida é medicina — mas só se estiveres a comer da forma certa para o teu corpo

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Por Viome TeamCada dentada que dás está ou a curar ou a prejudicar a tua saúde — e, no entanto,…

Como é que as vitaminas e os nutrientes são absorvidos no corpo?

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Por Team ViomeÉ um equívoco comum pensar que a comida é apenas combustível — que tudo o que consumimos é…

Ganha energia com os 4 melhores (e piores) alimentos para manter a tua energia

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Por Viome TeamO que comemos tem um impacto profundo na nossa saúde e bem‑estar. O que comemos — ou deixamos…

Como seguir uma dieta sem glúten de forma saudável

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Por Janelle Connell – Viome Precision Nutritionist (Registered Dietician) • 4 min de leituraUma dieta sem glúten é essencial para…

Nem todos os smoothies são saudáveis: como fazer um smoothie que não provoque picos de açúcar no sangue

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Por Hilary Keiser – Viome Precision Nutrition Scientist • 4 min de leituraJá ouviste isto mil vezes: “Smoothies são saudáveis.”…

5 grupos alimentares essenciais para dar um boost ao teu microbioma

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Por Viome Team • 6 min de leituraO teu intestino faz mais do que digerir alimentos — é um verdadeiro…

Reforçar o bem‑estar respiratório: 5 alimentos para desfrutar e 5 a evitar

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Por Viome Team • 6 min de leituraOs pulmões são os heróis “silenciosos” do corpo, a trabalhar incansavelmente para nos…

A arte e a ciência de assar castanhas

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Por Viome Team • 6 min de leituraA experiência aromática de assar castanhas tem cativado pessoas há gerações. Embora muitos…

Upgrade ao teu café da manhã: um guia “microbiome‑friendly”

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Por Viome Team • Aquele primeiro gole de café de manhã — é um ritual pelo qual milhões de nós vivem….

Porque ficas inchado(a) depois do jantar (e 6 soluções com base na ciência)

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Por Viome Team • Sabias que quase 1 em cada 7 pessoas sente inchaço depois das refeições?¹ Este problema digestivo comum…