Lifestyle

Os efeitos secundários surpreendentes de retribuir à tua comunidade

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Por Jenn Parker • leitura de 5 minA ligação entre relações positivas, uma comunidade de apoio e bem‑estar é bem…

O “hack” da caminhada antes e depois da refeição: a tua arma secreta contra o inchaço das festas

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Por Viome Team • leitura de 6 minEmbora a maioria de nós conheça o tradicional “arrastar” pós‑refeição até ao sofá,…

25 formas com base na ciência para dar um “KickStart” à tua evolução pessoal de saúde

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Por Viome TeamSe tens um grande objetivo em mente para 2025, dar prioridade à tua saúde não é negociável. Felizmente,…

Move o teu corpo todos os dias: formas simples de transformar o teu bem‑estar

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Por Viome TeamO teu corpo está a enviar-te uma mensagem urgente. Enquanto lês isto, é provável que estejas sentado(a) —…

5 formas de celebrar o Ano Novo (ou qualquer celebração!) sem sair dos teus objetivos de bem‑estar

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Por Viome Team • 6 min de leituraA contagem decrescente para um novo ano está a chegar — e com…

Estas 3 perguntas vão mudar a tua resolução de Ano Novo para sempre

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Por Viome Team • 5 min de leituraQuando o assunto são resoluções de Ano Novo, todos já passámos por isso:…

Upgrade ao teu café da manhã: um guia “microbiome‑friendly”

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Por Viome Team • Aquele primeiro gole de café de manhã — é um ritual pelo qual milhões de nós vivem….

A ligação entre jet lag e intestino: um guia “healthy‑minded” para viajar nas férias

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Todos já passámos por isso: sair de um voo longo a sentir que estamos em câmara lenta, com o cérebro…

Como criar uma rotina AM e PM “microbiome friendly” para bem‑estar no inverno

Por Viome Team • (tempo de leitura não indicado)À medida que as estações mudam e o frio do inverno se…

Recupera o teu descanso: 5 alongamentos com base em investigação para dormir melhor

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Por Viome Team •Três horas. É quanto sono a pessoa média perde por semana devido a tensão física e desconforto…